推荐介绍4款补血养颜粥,养颜补血黑籼糯糖水的

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黑糯米

女人要有好的气血,才能由内而外的散发出光彩,那么,补血的方法有哪些?

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养颜补血黑糯米糖水的调料:

花生 桂圆 红枣 莲子 白糖/冰糖

1、花生红枣粥

“养颜补血,黑糯米糖水,女孩子要多吃,常吃脸面血气好,养颜美容哦!”

做养颜补血黑糯米糖水所需厨具:

煮锅

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食材明细

养颜补血黑糯米糖水的做法图解步骤

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1、黑糯米、花生、桂圆、红枣、莲子,量可以自己调配

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2、还有白糖

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3、把五种料洗干净放入锅里加水

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4、煮滚后小火煮一个半小时,再加糖

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5、出锅,吃不完可放冰箱,冰冻糖水一样好吃

糯米400克,花生100克,红枣50克。食材洗净后,放入锅中,加水煮至浓稠。

主料

家常美食网小窍门:

黑糯米糖水要慢火煮,一会儿搅一下,怕会沾锅

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作用:糯米中富含维生素B1、B2,糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是一种温补食物,而花生可补血健脑,红枣也是补血利器,搭配一起吃,补血效果加倍,可以提高人体的免疫力。

  • 黑糯米适量

2、黑糯米粥

辅料

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  • 花生适量
  • 桂圆适量
  • 红枣适量
  • 莲子适量

红枣、桂圆若粒,黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小时,再与红枣、桂圆一起放入锅中,加水,煮成的粥状。

配料

作用:黑糯米是滋补美容佳品,可温肾健脾,补血调经;红枣补脾养血,桂圆则补心安神,此粥补中益气,补血强身。

  • 白糖适量

3、木瓜红枣莲子蜜

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  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

准备好木瓜、红枣、莲子、冰糖。木瓜剖开去籽,将红枣、莲子、冰糖放进木瓜中,隔水蒸熟即可。

黑糯米糖水的做法步骤

作用:木瓜可健胃消食、美肤养颜,莲子滋阴润燥,红枣补血养颜,搭配一起,加强了功效,可调经益气、滋补身体。

  • 图片 111黑糯米、花生、桂圆、红枣、莲子,量可以自己调配
  • 图片 122还有白糖
  • 图片 133把五种料洗干净放入锅里加水
  • 图片 144煮滚后小火煮一个半小时,再加糖
  • 图片 155出锅,吃不完可放冰箱,冰冻糖水一样好吃

4、芝麻龙眼粥

小窍门黑糯米糖水要慢火煮,一会儿搅一下,怕会沾锅

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白芝麻30克,龙眼、红枣若干颗,糯米500克。龙眼,红枣去核,洗净,糯米淘净,一起放入锅中,大火煮沸,转成小火煮至黏稠。

作用:白芝麻补血益肝、抗老强身,龙眼明目养心,红枣补血养血,同用后,补血养生效果加倍,营养更全面。

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